大きく

トレーニングを始めて2年間ちょっとで10キロ増量して、70キロくらいに
なりました！
もちろん脂肪でじゃなくて筋肉ですよ？

70キロからは今のトレーニングだと食べると脂肪の方がついてしまう感じが
して、それ以上食べていないので変わらなくなっていましたが、ランニングという
有酸素運動をするようにしてから、体が引き締めることに成功したので今より
食べて筋肉を大きくしていこうと思っています。

やっぱり筋肉がある分、走ると代謝が凄く上がって効果が高いみたいです。

すぐに体に変化がありましたし、気になっていた顔もシュッとなってきました！
私に必要だったのはランニングだったみたいです。

寒いので走りやすく花粉が無い冬が勝負なので、3月までに3キロくらい増量を
目標にしていこうと思います！