2019年02月06日

重心

ランニング中、常にフォームや重心を気にしています!

これがおかしいと走れる距離がかなり変わってくるんですよ。

それで最近足や息はまだ余裕があるのに、腹筋が痛くなり走れなく
あることが多いので色々検証してみました!

食事は2時間前にしてるので、食べてすぐ〜ってことではないので
やっぱり走り方だと思ったので、色々変えてみたら重心がよくなかった
ことがわかりました。

姿勢をまっすぐを意識してたので重心も真下というか、真ん中にするように
いていたのですが、重心をすこし前に行くようにしたらかなり変わりましたよ。

身体を少し前に倒すような感覚ですね。

これからも、考えながら頑張って走っていこうと思います!
posted by けんこう堂 at 12:28| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする