トレーニング再開

先週に腰周りを痛めてしまい、まともに腰を曲げれないくらい
の状態になっていましたが、先日トレーニングを再開できるくらいに
復活しました！

まだ痛みは少しありますが、トレーニング後に痛みが強くなったりすることなく
日に日に良くなってるので完全復活も近いですね。

また痛めないように、トレーニング前にはしっかり身体をほぐしておくことを
心がけておこうと思います。

仙腸関節炎

休みの日、ダンベルを持ち上げた時にお尻の真ん中らへんにある
仙骨に痛みがきました。

最近どうも仙骨周りの調子が悪いと思っていましたが、ダンベルで
とどめをさしたみたいです。

座ることもつらいくらい痛みがひどく、ズボンをはくのも一苦労でしたよ。

特に左側が悪く、炎症による神経刺激で左股関節〜ふくらはぎ周りが痺れと
言いますか、力が抜ける感じがしています。

でも少しずつ良くはなってきているので、治るまでおとなしくしてようと思います。

久しぶりに走りました！

どうしても走りたくて、なるべく人のいない時間、いない道を選んで
走りに行きました！

久しぶりだったので不安でしたが、走れない代わりに室内トレーニングを
増やしたおかげか、思ったより調子よく走れました。

ただ走ってるときは調子よかったのですが、次の日から筋肉痛でつらい生活を
送っています。

つらいです。