水毒

みなさんは水毒をご存知ですか？

暑くて汗をかくと水分と一緒にミネラルも体内から出て行ってしまうので
水分とミネラルの両方が体内からなくなることになります。

この時にただの水を大量に摂ると、水分だけが補給されミネラルはそのまま
なのでミネラルの濃度が薄くなってしまいますよね。

この状態になると熱中症のような症状がでてきてしまいます。
これが水毒と言われるものです。

水毒にならないためにも汗をたくさんかいたときは、ただの水ではなく
スポーツドリンクにするか塩を少し入れた塩水にしましょう！