2021年07月28日

歯石とり

最近歯石とりの動画を見たのですが、見た後にすぐに歯のメンテナンス
に行きたくなりましたよ。

自分ではわからない歯茎の中のほうに歯石が隠れたりしているみたいなの
で、私も見えないところに歯石があるのではないかと不安になってしまいました。

自分ではしっかり歯磨きなどしているつもりですが、汚れが残っているかも
しれないですからね。

今度歯医者に行ってメンテナンスしてこようと思います。


posted by けんこう堂 at 10:23| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月21日

蚊がでてきました。

夜に公園で懸垂をしていたら耳元であの独特の羽音がしました。

今年初の蚊に遭遇でしたがやっぱりあの音は嫌な感じがしますね。
蚊が気になって集中できませんでしたよ。

これからは懸垂前にしっかり虫よけスプレーをしてからやらないと
ダメそうです。

家の方でも蚊など虫よけ対策をしておこうと思います!
posted by けんこう堂 at 11:00| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月14日

腹筋運動はいらない?

腹筋を鍛えるのにまずイメージするのが腹筋運動ですが、6パックのような綺麗
な腹筋にするのに腹筋運動は別にやらなくても大丈夫だそうです。

綺麗な腹筋にするのに大切なのは腹筋周りの脂肪をなくすことなのですが、
その脂肪をなくすのにもっとも効果があるのはお腹周りではなく、足の筋肉を鍛える
ことです。

太腿の筋肉は大きく鍛えれば基礎代謝が大きくアップし、脂肪を燃焼してくれる
のです。

実際ボディービルダーの友人は腹筋運動をほとんどしないのにバッキバキに腹筋が
割れていますし、私も足の筋肉を鍛え始めたら腹筋が絞れてきました。

お腹周りを絞りたい人は足のトレーニングを頑張りましょう!

posted by けんこう堂 at 15:53| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする