2022年01月11日

ランニングは逆効果?

よくダイエットのためランニングをする話を聞きますが
近年ダイエットにランニングはあまり良くないと考えられて
いるそうです。

筋肉のある男性なら代謝が活発なのである程度の効果がありますが、
筋肉量の少ない女性の場合は効果が少ないと言われています。

逆にランニングなど有酸素運動をやりすぎると脂肪ではなく筋肉
が落ちてしまい、その分代謝が下がりより痩せにくくなってしまい
運動の効果も下がってしまうそうです。

プロのランナーみたいにものすごく長い距離を走れば痩せていきますが
流石にそこまでは難しいですよね。

もちろん個人差があると思いますが、ダイエット目的でランニングをして
あまり効果が感じられない場合は中止してもいいかもしれませんね。


posted by けんこう堂 at 15:41| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年01月07日

雪道怖い

私は毎日自転車通勤をしているんですが、今日も頑張って
自転車で通勤してきました!

昨日の夜、帰っている時に見た感じである程度溶けてるだろうから
大丈夫だろと思い自転車で通勤したんですが全然溶けてなかったです。

雪はなくても雪が溶けてできた水たまりとかは乾かなかったらしく
いたるところが凍っていてかなり怖かったですね。

職場に着くのもかなり時間がかかってしまい、早くに家を出ていなかったら
遅刻しちゃうところでしたよ。

帰る時には氷が溶けて道も乾いているのを心から願っていますね。
posted by けんこう堂 at 10:56| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする