2012年06月01日

頭痛に効くストレッチ

004.JPG
{やり方}
@顎から肩にかけて筋肉を伸ばす
イスに座って、背筋を伸ばし正しい姿勢にします。そして、頭を右肩につけるように倒します。手を使って軽く頭を押してもかまいません。反対側も同じように伸ばします。

A顎から喉にかけての筋肉を伸ばす
背筋を伸ばした正しい姿勢で、口を閉じ、顎をゆっくり上に上げていきます。筋肉を伸ばすことを意識して、ゆっくりと行ってください。

頭の痛い現実を生きている方も、ひとときストレッチですっきりしてください。

けんこう堂

ラベル:頭痛
posted by けんこう堂 at 09:39| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | 頭痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

この記事へのトラックバック