2012年06月01日

頭痛に効くストレッチA 

{やり方}
@首の後方の筋肉を伸ばす
背筋を伸ばした姿勢で座り、おへそを覗き込むように頭だけをゆっくりと前に倒します。同時に、首の後ろを伸ばすことを意識してください。手で軽く頭を押さえてもいいです。

A顔面のストレッチ
頭痛には、顔面のストレッチも効果的です。鏡を見ながら、眉毛を思い切り上げたり、口を大きく開けたりしましょう。前頭部・側頭部の頭痛に効果が期待できます。

簡単にできますので、お試しください。さようなら、頭痛。

けんこう堂
ラベル:頭痛
posted by けんこう堂 at 18:07| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | 頭痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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