2013年09月14日

膝が痛い時はどうしたらいい?

膝が痛い時は、適度に運動するといいでしょう。変形性膝関節症の痛みは大変なもので、運動を完全に止めてしまう方も少なくありません。 膝痛の場合は無理をせず休む必要がありますが、いつまでもじっとしているのは膝関節に悪いのです。 筋肉や関節が硬くなり、普段の膝関節の動作が困難になってしまいます。身体に負担をかけない軽い運動から始め、徐々に運動量を増やしていくと良いでしょう。
運動で変形性関節症が治療できるわけではありませんが、膝関節を覆う組織や関節を支える筋肉が丈夫であれば 膝関節は安定し膝痛が緩和されます。
膝痛の緩和のために、膝関節をしっかり支えるサポーター等も使用してください。

膝の状況を確認するさいは、膝痛(ひざ痛)がどれだけ和らぐかで運動の成果を判断するのではなく、毎日の動作がどれだけ楽にこなせるようになったかで判断したほうが、前向きで気分も楽になりますよ。




posted by けんこう堂 at 15:41| 埼玉 ☔| 膝の痛み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする