2018年10月24日

大きく

トレーニングを始めて2年間ちょっとで10キロ増量して、70キロくらいに
なりました!
もちろん脂肪でじゃなくて筋肉ですよ?

70キロからは今のトレーニングだと食べると脂肪の方がついてしまう感じが
して、それ以上食べていないので変わらなくなっていましたが、ランニングという
有酸素運動をするようにしてから、体が引き締めることに成功したので今より
食べて筋肉を大きくしていこうと思っています。

やっぱり筋肉がある分、走ると代謝が凄く上がって効果が高いみたいです。

すぐに体に変化がありましたし、気になっていた顔もシュッとなってきました!
私に必要だったのはランニングだったみたいです。

寒いので走りやすく花粉が無い冬が勝負なので、3月までに3キロくらい増量を
目標にしていこうと思います!
posted by けんこう堂 at 19:15| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする