ランニングは逆効果？

よくダイエットのためランニングをする話を聞きますが
近年ダイエットにランニングはあまり良くないと考えられて
いるそうです。

筋肉のある男性なら代謝が活発なのである程度の効果がありますが、
筋肉量の少ない女性の場合は効果が少ないと言われています。

逆にランニングなど有酸素運動をやりすぎると脂肪ではなく筋肉
が落ちてしまい、その分代謝が下がりより痩せにくくなってしまい
運動の効果も下がってしまうそうです。

プロのランナーみたいにものすごく長い距離を走れば痩せていきますが
流石にそこまでは難しいですよね。

もちろん個人差があると思いますが、ダイエット目的でランニングをして
あまり効果が感じられない場合は中止してもいいかもしれませんね。

雪道怖い

私は毎日自転車通勤をしているんですが、今日も頑張って
自転車で通勤してきました！

昨日の夜、帰っている時に見た感じである程度溶けてるだろうから
大丈夫だろと思い自転車で通勤したんですが全然溶けてなかったです。

雪はなくても雪が溶けてできた水たまりとかは乾かなかったらしく
いたるところが凍っていてかなり怖かったですね。

職場に着くのもかなり時間がかかってしまい、早くに家を出ていなかったら
遅刻しちゃうところでしたよ。

帰る時には氷が溶けて道も乾いているのを心から願っていますね。

火事？

昨日お休みだったので散髪や買い物のため外に出ていたのですが
その時に少し遠いところから煙がもくもくと出ているのを見つけました。

煙は黒というより茶色？っぽい感じの色で、そんなに広がらないで天に
上がっていて、なんだろう？と気になりましたが行くのはめんどくさいので
家に帰っちゃいました。

夜にネットニュースで火事であったことを知り、しかもお年寄りが一人亡くなった
とのことで、なんだか少し悲しい気分になってしまいました。