2015年10月17日

肩甲骨はがし

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肩甲骨にはたくさんの筋肉がついています。肩甲骨を動かすとそれらの筋肉がゆるんで肩コリが改善されます。
posted by けんこう堂 at 19:03| 埼玉 ☔| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月18日

肩こりで頭痛がするのはなぜ?

頭痛にもいろいろありますが、なぜ肩こりが原因で頭が痛くなるのでしょう。その原因と特徴です。

〇肩こりなどが原因の頭痛(緊張性頭痛)

この頭痛は、肩こりが生じそれが頭痛になるケースが多くみられます。
精神の緊張によってもおこり、 痛みの特徴は、後頭部から肩にかけて痛みが出たり、頭全体にしめつけられるような痛みが出ることがあり、体のだるさ、眼の疲れ、めまいが伴うこともあります。
原因は、筋肉内の緊張によって筋肉に老廃物がたまってしまうことです。まずは筋肉を動かして血流を回復させることが大切です。

主な原因は
◦長時間の同じ姿勢
◦姿勢の悪さ
◦運動不足      などです。

デスクワークやパソコンを長時間使っている人、家事・育児・介護などで同じ姿勢を長時間持続しなくてはいけない人は要注意です。

〇肩こりなどとは別の原因の頭痛(片頭痛)
レントゲンやMRIなどで検査しても特に異常が見られない血管性の痛みです。
側頭部に多く、気温差・ストレス・食物などが原因で急に血管が拡張して血管を取り巻く神経が刺激され、心臓の拍動とともにズキンズキンと痛むのが特徴です。

 
 このように一概に肩こりだけが原因とは言えませんが、疲れが溜まっている人は肩こりをほぐすと頭痛が改善されるかもしれませんよ。
ラベル:肩こり
posted by けんこう堂 at 14:54| 埼玉 ☔| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月24日

肩がボキボキ音がするのはなぜ?

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肩を回した時にボキボキ音がする時がありますよね。
痛みを伴う時もありますし痛みを感じない時もあります。
肩がボキボキなる原因は、いくつか考えられます

1.肩関節に炎症が起こり、その後の治る過程で、その部分の組織が硬くなることで起こるもの。

2.肩関節が不安定になることで起こるもの。主に、肩関節のゆがみ・機能低下・筋力低下が考えられます。

3.肩甲骨、上腕骨の動きが悪くなったもの   昔にくらべると肩関節を使う頻度、角度ともに少なくなってしまったため、肩甲骨、肩甲骨と上腕骨のスムーズな動きが障害され、バランスのとれた動きができなくなっています。それにより肩関節の周囲の筋や組織が硬くなってしまい動く時に硬くなった筋などが摩れて音が鳴るのだと思われます。

改善策として、日頃から肩をよく動かしたり、ストレッチを行うといいでしょう。マッサージで筋肉をほぐして柔らかくするのも有効です。
ラベル:肩こり
posted by けんこう堂 at 18:02| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする