2012年06月19日

肩コリ・頭痛に効くツボ そのA

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ツボ紹介のつづきですよ。

@百会(ひゃくえ)・・・頭のてっぺんにあるツボです。両手の中指を重ねてツボにあて、強めに押します。頭痛・肩こり・鼻づまりなどに効果があります。

A肩井(けんせい)・・・肩の付け根と肩先の中間。肩の骨の背中側の脇。肩に手を乗せて凹んでいると感じるところ。周辺を押して一番気持ちいいと感じるところ。直接手でたたくか、中指で押し込みます。また、道具を使うのも有効です。肩コリ・頭痛・疲れ目にも効果があります。

B天柱(てんちゅう)・・・後頭と首のあたりで、頚椎(首の骨)の両側にあります。この天柱は、後頭骨の下縁で、首の後ろの髪の生え際、2本の太い筋の外側にあるくぼみに位置します。
天柱は、頭部全体の頭痛を和らげる効果がありますが、 その他にも様々な効果を発揮します。


NHKニュースを見て今後の日本を考える時、頭が痛くなったら押してみてください。

けんこう堂
ラベル:肩こり 頭痛
posted by けんこう堂 at 18:34| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肩こり・頭痛に効くツボ

長時間同じ姿勢で作業したり、緊張したりすると血液の流れが悪くなり、肩がこったり頭痛がします。そんな時、簡単にできるツボ押しで血液の流れを良くしたり、身体を軽く動かすとすっきりします。

これから紹介するツボ付近のコリを指で押さえたり、もんだりして、ほぐしてください。

@合谷(ごうこく)・・・手の甲の側、親指と人差し指の骨が交わる手前、人差し指側にあります。肩コリや体全体の調子を整える万能ツボです。反対の手の親指で少し痛みを感じるくらいの強さで押します。

合谷は、電車待ちの間でも、夕飯待ちの間でも、恋人待ちの期間でも、簡単に押せますから是非どうぞ。
ラベル:肩こり 頭痛
posted by けんこう堂 at 08:46| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月28日

肩こり解消の運動

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「肩コリを解消する運動を紹介します」
@上の写真のように肘を曲げ指先を肩に付け、肘で大きく円を描くように肩を回す。

A足を肩幅にひらいてまっすぐに立ち、両腕を前方に振る。(五分くらい)

B肩をすくめるように、両肩を上げてストンと落とす。

C右肩を上げ左肩を下げる、左肩を上げ右肩を下げる、これを交互に行う。  けんこう堂
ラベル:肩こり
posted by けんこう堂 at 09:16| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする