2012年03月05日

良い座り方 A 良い座り方 A

正座は自然に骨盤が立った姿勢になり、腰に負担が少ないです。壁に背をつけ、足を投げ出す座り方も負担の少ない座り方です。

イスに座るときの注意点は・・・@膝の位置が腰より高くならない  A深く腰掛け背筋を伸ばす を、心がけてみてください。
posted by けんこう堂 at 15:15| Comment(0) | 姿勢・動作 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月02日

座り方

こんにちは
座り方で骨盤にゆがみの出る座り方があります。
・からめ座り(上に組んだ足をもう一度下の足にからめる座り方)
・アヒル座り
・横座り
・あぐら
・体育座り

つい癖でやってしまうのですが、骨盤をゆがめる原因になります。
骨盤のゆがみや体のバランスが気になる方はぜひ一度相談に来てください。
ラベル:姿勢 動作
posted by けんこう堂 at 13:09| Comment(0) | 姿勢・動作 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする