2013年03月12日

骨盤をいたわる正しい座り方

今回は女性の方がお悩みの骨盤の事について紹介していきたいと思います。               
骨盤が歪んでいく原因はいくつかありますが、椅子の座り方によっても歪んでしまう事をご存じでしょうか?
普段椅子に座ることはたくさんると思いますが、きっと自分が楽な姿勢で座っていると思いますよ。    
なので、今日はきれいな座り方をする方法を紹介します 
1、椅子に座るとこは深く腰掛け、背中を伸ばして座ります    
2、膝の位置は腰より低くなるようにします
3、足を組む時は、片方だけでなく交互に組んでみましょう
4、横座りする時も交互にして座りましょう

この4つのポイントを覚えて自然にできるようになると、歪みを少し軽減できるとおもいます  ぜひ試してみて下さい。 
posted by けんこう堂 at 13:04| 埼玉 ☔| 骨盤のゆがみ・骨盤矯正 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月11日

骨盤が歪む座り方

こんにちは!今回は骨盤が歪む原因の一つである座り方について書いていこうと思います!

電車や車、室内など1日に座ることはとても多いですがみなさんは、座るときの姿勢を気にしていますか?たいていは、リラックスして座ることが多いので、浅く座って背もたれに寄り掛かったり、足を組んだりすると思いますが、その座り方が体の重心を崩し骨盤を歪ませる原因になっているのです。

床に座る際もペタンコ座りや横座り、体育座りがありますが、これらも骨盤を歪めてしまう座り方なのであまりやらないほうがよいでしょう。

骨盤の歪みが気になる方は自分がいつもどんなふうに座っているかたしかめてみるのもいいかもしれませんね。
posted by けんこう堂 at 13:13| 埼玉 ☔| 骨盤のゆがみ・骨盤矯正 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月05日

骨盤が歪む歩き方

こんにちは!今回は多くの人が気になっている骨盤の歪み、その原因の1つである歩き方について書いていこうと思います。

多くの人は、意識せずに歩いているので、自然と骨盤に良くない歩き方をしているそうです。
意識していれば、姿勢・重心・足の動かし方などちゃんとできるのですが、無意識だと姿勢・重心ともにバランスが崩れ、歩き方も引きずるように歩いてしまいます。これが骨盤に悪い影響を与えるのですが、最近の若い人の多くが悪い歩き方をしているそうですよ。

他にも、下を向いて歩いたり、お尻を振りながら歩くのも骨盤に良くありません。歩き方をしっかりするだけで、かなり変わってくるので意識して正しい歩き方を心がけましょう! もし自分がしっかり歩けてるか分からない時は他の人に見てもらうといいですよ!
posted by けんこう堂 at 13:15| 埼玉 ☔| 骨盤のゆがみ・骨盤矯正 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする