2012年07月28日

O脚と動作

O脚について
実は、人は産まれたときは誰でもO脚です。
それが2歳前後で消えて、一旦X脚になった後7〜10歳頃に正常な脚の形になります。
しかし赤ちゃんのころのO脚が消えないでそのまま残って成長してしまう人もいますがこれは珍しいことです。

もともとアジア系の民族は重心が膝の少し内側を通ります。ですからO脚になりやすいのだと思います。対して白人系欧米人は重心が外側を通りますのでX脚が多いという説があります。

主なO脚の原因は何気なくしている普段の動作の中にあります。横座りやぺちゃんこ座り、片足に体重を乗せて立っていたり、内股歩き等が習慣になっている人がO脚になってしまう事が多いです。
これらの動作がだんだんと関節にひずみを生んでしまい、体自体は曲がっていないのに正面から見ると脚がOの形に開いてしまうO脚になってしまうのです。
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O脚とは何?? 入門編

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最近「O脚」と言われる方、多いですよね。特に若い子、今の子は足が細くて長い子が多いので余計O脚が目立ってしまうのではないでしょうか?
せっかく足が長く産まれたなら綺麗でまっすぐな足な方が素敵ですよね。
日本女性の半分はO脚で悩んでいるかた多いそうですよ。

O脚の方がなぜそんなに多いのかというと、やはり生活習慣に原因が多いそうです。
例えば、片足重心で立つ・正座・あぐら・イスに座った時に「脚を組む」などなど。。心当たりありませんか?
あとは「猫背」の方、O脚だけならまだしも「内臓や神経」などにも悪影響を及ぼしかねません。

「O脚」改善方法は、やはり「普段から姿勢をよくする」ことです。
立っている時に足の親指に体重をかける、背筋をのばす。

もうかなりのO脚になっている場合には「骨盤矯正」などで改善していかないとですが、日頃の行動などから気をつけていくのも必要ですよね。

結構本人より、周りの方が先に気づくパターンが多いらしいので、先に聞いてみて早めに改善していければいいですよね。



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2012年07月06日

骨盤のゆがみ 「左右型」

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骨盤の歪みのタイプは大きく3タイプ。左右型、前後型、開き型があります。骨盤の歪みをチェックして、自分の歪みのタイプを知ることで、骨盤の歪みの治し方がわかります。

骨盤のずれ・ゆがみ その1  左右型
正常なら均等なはずの、骨盤の位置に偏りがあるのが「ズレ」タイプ。自分の好きな側の肩や脚に重心をかけるクセが原因です。全身の傾きのズレから、ネックレスの中心や、スカートの真ん中がズレがおきます。このタイプは生理不順や生理痛に悩む人も多く、さらには更年期障害など、ホルモンからの体調不良が起こりやすいタイプです。

「左右型」の特徴として

肩の高さが左右で違う

スカートがクルクル回る

ネックレスがずれる

いすに座る時足を組むクセがある

片方の靴の底の減りが早い

足を伸ばして座ると足の長さが違う

電車を待つ時など片足に体重をかけていることが多い

などがあります。

骨盤のゆがみは、ある日突然出てくるものではなく、毎日の生活習慣の中で少しずつゆがみが出てきます。そのゆがみを解消するには、普段何気無く行っているクセや生活習慣を改善するとともに、歪んだ骨盤を、毎日のエクササイズで、正常な位置へと戻して行くことが大切です。

けんこう堂では骨盤矯正も行っております。
また自分で出来る骨盤体操もお教えしておりますので気になる方はぜひ一度お越し下さい。
ラベル:骨盤
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