2012年11月28日

打撲とは・・

こんにちは!スポーツをやってる方にはおなじみの打撲について書いていこうと思います! 打撲とは、転倒して身体を打ち付けたり、物に強くぶつかった時に皮下組織や皮膚などの軟部組織が損傷したことをいいます。

症状は、皮下出血・腫れ・痛みなどで、特に関節部分では、痛みが強くでる場合があります。通常痛みは長続きせず1週間以内に治まります。

治療は打ったところを安静に保ち、冷湿布などで痛みをとります。もし痛みが長引くときは骨折や靭帯の損傷の可能性があるので、レントゲンを撮るようにしましょう!
posted by けんこう堂 at 15:03| 埼玉 ☔| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月21日

冷え症対策 体温を上げるツボ

こんにちは!今回は冷え症の方のために、体温を上げるツボを紹介していこうと思います! 人間の体温は、健康と大きな関わりを持っていて、体温が上がれば免疫力も一緒に上がっていきます。つまり体温が上がれば免疫力も上がり、病気になりにくくなるのです。

体温を上げるツボの代表的なものが、湧泉というツボです。 湧泉は足の裏にあり、足底の中心より前方の第2と第3指の間にある少し窪んだ所にあるので、指での指圧や家庭用に売られている指圧グッズを使って刺激をあたえていきましょう!血液の循環が良くなって体温が上がってきますよ。
posted by けんこう堂 at 13:07| 埼玉 ☔| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月03日

発汗しようぜ!

毎日の猛暑ですがみなさんは汗をどの場所にかいてますか?

若い時は体のどこからでも汗が出るのが、老化が進むと特定の場所からしか汗をかかなくなります。
顔・首・みぞおちなどは年をとっても汗をかきやすいですが、足・背中・胸・腕などはだんだん汗をかきずらくなっていきます。そうなってくると老化は進んでいる証拠です。

発汗機能を強化するには、適度な運動をして汗をかき、汗腺を鍛えましょう。
また、適切な入浴も効果的です。それは半身浴や足湯やサウナなどです。

いい汗かいて老化を食い止めましょう。





posted by けんこう堂 at 18:23| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする