運動で変形性関節症が治療できるわけではありませんが、膝関節を覆う組織や関節を支える筋肉が丈夫であれば 膝関節は安定し膝痛が緩和されます。
膝痛の緩和のために、膝関節をしっかり支えるサポーター等も使用してください。
膝の状況を確認するさいは、膝痛(ひざ痛)がどれだけ和らぐかで運動の成果を判断するのではなく、毎日の動作がどれだけ楽にこなせるようになったかで判断したほうが、前向きで気分も楽になりますよ。
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