タオル体操 その�D

タオルで横を伸ばす

体の側面を伸ばします。腕を伸ばしたまま体を横に傾けていきます。
タオルを使うことで腕を組んで伸ばすより楽に体を伸ばすことができます。

タオル体操 その�C

上半身をひねる体操

肩幅の広さでタオルを持ち、ゆっくり体を左右にひねります。
普段使わない脇腹を引き締めるのに効果があります。

タオルを使った体操 その３

{効果}
肩コリを軽くする・上半身のひきしめ

{やり方}
まず、まっすぐに立ちます。次に、背中でバスタオルが垂直になるように両手で両端を持ちます。そして、それを引っ張り合います。

{ポイント}
肩甲骨を上下に動かすつもりでバスタオルを引っ張ってください。

終わってつかれたら、タオルを枕にうたた寝もできますし、よだれもカバーしてくれます。タオルって便利ですね！

けんこう堂