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けんこう堂スタッフによる 健康に関する情報
けんこう堂整骨院 春日部 のスタッフのブログです。
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2012年07月16日
タオル体操 そのD
タオルで横を伸ばす
体の側面を伸ばします。腕を伸ばしたまま体を横に傾けていきます。
タオルを使うことで腕を組んで伸ばすより楽に体を伸ばすことができます。
posted by けんこう堂 at 08:28| 埼玉 ☔ |
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タオル体操
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2012年07月13日
タオル体操 そのC
上半身をひねる体操
肩幅の広さでタオルを持ち、ゆっくり体を左右にひねります。
普段使わない脇腹を引き締めるのに効果があります。
posted by けんこう堂 at 17:51| 埼玉 ☔ |
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タオル体操
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2012年06月22日
タオルを使った体操 その3
{効果}
肩コリを軽くする・上半身のひきしめ
{やり方}
まず、まっすぐに立ちます。次に、背中でバスタオルが垂直になるように両手で両端を持ちます。そして、それを引っ張り合います。
{ポイント}
肩甲骨を上下に動かすつもりでバスタオルを引っ張ってください。
終わってつかれたら、タオルを枕にうたた寝もできますし、よだれもカバーしてくれます。タオルって便利ですね!
けんこう堂
posted by けんこう堂 at 08:55| 埼玉 ☔ |
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タオル体操
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