2012年07月16日

タオル体操 そのD

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タオルで横を伸ばす

体の側面を伸ばします。腕を伸ばしたまま体を横に傾けていきます。
タオルを使うことで腕を組んで伸ばすより楽に体を伸ばすことができます。
posted by けんこう堂 at 08:28| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | タオル体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月13日

タオル体操 そのC

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上半身をひねる体操

肩幅の広さでタオルを持ち、ゆっくり体を左右にひねります。
普段使わない脇腹を引き締めるのに効果があります。
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2012年06月22日

タオルを使った体操 その3

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{効果}
肩コリを軽くする・上半身のひきしめ

{やり方}
まず、まっすぐに立ちます。次に、背中でバスタオルが垂直になるように両手で両端を持ちます。そして、それを引っ張り合います。

{ポイント}
肩甲骨を上下に動かすつもりでバスタオルを引っ張ってください。

終わってつかれたら、タオルを枕にうたた寝もできますし、よだれもカバーしてくれます。タオルって便利ですね!

けんこう堂
posted by けんこう堂 at 08:55| 埼玉 ☔ | TrackBack(0) | タオル体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする