2021年02月10日

懸垂がんばります!

体を引き締め、逆三角形の体つくるには懸垂で背中の筋肉を鍛える
のが大切なようなので、がんばって懸垂をしています。

持ち方を変えたりしていろいろやっているんですが、この時期だと
キツイというより寒くて仕方ないですね。

仕事帰りに近くの公園でやっているので、冬は寒くて夏は虫とかで
大変になってしまいますが、逆三角形の体になれるようにがんばって
いこうと思っています!、
posted by けんこう堂 at 10:32| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月03日

足トレきついです。

足のトレーニングだけをする日を作り先日やってみましたが、まぁきつい
ですね。

ランニングや出勤で長い時間自転車に乗ってたりするので大丈夫と思って
いたのですが、まったくできなかったですね。

持つ重りが重すぎなのかもしれないですが10回もできなかったですよ。

終わった後は足がぷるぷるして次の日は筋肉痛になってしまいました。

まぁその分しっかり効いているということですので、がんばっていこうと
思います!
posted by けんこう堂 at 09:35| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月27日

足トレ

最近ダンベルを使った足のトレーニングを調べています。

足は走ったり、出勤で自転車に乗ってたりなどしてたので
特別なトレーニングをしていなかったのですが、ちょっと
足トレをしたら足だけでなく体幹にも効いている感じがして
ハマりました。

2月後半から花粉が落ち着くまで走るのは中止にする予定でした
ので、走れない分足のトレーニングを頑張ろうと思います!
posted by けんこう堂 at 09:41| 埼玉 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする